Ставьте перед собой конкретные задачи, делайте в первую очередь самое неприятное и не забывайте о поощрениях — рассказываем, как правильно настроиться на процесс, если вы очень не любите убираться дома.
Некоторые люди обожают уборку и готовы маниакально чистить весь дом сутки напролет. Если вы не относитесь к ним и для вас уборка — это неприятная рутина, стоит научиться правильно настраиваться на процесс. Можно поощрять себя, разбивать одно большое дело на много маленьких, работать над привычкой и даже позвать друзей, чтобы они выступили в качестве «ревизоров» чистоты и порядка в доме.
1 Начните с малого
Принцип локальной уборки по 10 или 15 минут ежедневно — отличный способ начать важное дело. Именно на этом базируются многие известные методики клининга. Часто уборка откладывается именно потому, что занимает много времени. Убирать сразу всю квартиру не всегда необходимо. Запланируйте пятиминутки для самых грязных мест и выделяйте время на это ежедневно, увидите, как преобразится помещение.
2 Сформулируйте задачу
Проще выполнять действия с конкретными формулировками. Например, вместо «сделать уборку» поставить несколько более точных задач: «вымыть унитаз», «пропылесосить пол» и так далее. На такие пункты можно разбить уборку во всей квартире или в какой-то конкретной комнате. Чем четче формулировки и локальнее задачи, тем проще начать.
3 Пригласите друзей
Нет, не для того, чтобы они вам помогли. Приход гостей — это моментальная мотивация на уборку. Если вы никак не можете собраться и приступить, позвоните друзьям и пригласите их к себе домой. Чтобы не стыдиться бардака, вам придется убрать все до их прихода.
4 Регулярно расхламляйтесь
В помещении, где много лишних вещей и мало свободного пространства, начать уборку гораздо сложнее. Поэтому регулярно избавляйтесь от ненужного. Домашние дела станут проще, и мотивация придет сама собой.
5 Поощряйте себя
Можно просто похвалить себя после уборки, разрешить посмотреть любимый фильм или придумать более весомый «приз», например, поход в кафе за вкусным десертом или в магазин за новой парой туфель. Ожидание подарка ускорит процесс и поможет быстрее приступить к неприятному делу.
6 Отправьте домашних погулять
Если для вас уборка сама по себе — неприятный процесс, наличие в доме людей, которые будут мешать и отвлекать, может сильно сказаться на результате. Поэтому для начала отправьте семью на прогулку или дождитесь, когда они лягут спать или уйдут в школу и на работу. Приступайте к уборке в пустой квартире, так легче начать.
7 Сформируйте привычку
Составьте расписание уборки, когда и какую зону вы будете чистить. Плану нужно неукоснительно следовать 21 день — именно столько требуется для закрепления привычки. После этого периода убираться дома вы будете автоматически, вам не придется настраиваться на процесс.
8 Сделайте первым самое неприятное
Если вы ненавидите чистить ванну или мыть полы, поставьте этот пункт первым с своем списке дел. Обычно самое трудное и неприятное тянет нас вниз и не дает начать процесс. А ощущение того, что вы уже сделали самое сложное, добавляет мотивации, и остальная уборка кажется очень легкой.
